Noviembre 2025 No 4

Tu pancita te da pistas

Día tras día, tu vientre crece y se convierte en el refugio de tu hijo, donde se desarrolla y se prepara para la vida. Durante los nueve meses, la pancita cambia y envía señales sobre lo que ocurre dentro de ti. Así puedes interpretarlas.

¿Se aprecia la línea alba?

Es una línea oscura que aparece alrededor del tercer mes, desde el ombligo hasta el pubis. No tiene un significado médico específico, pero sí refleja cambios hormonales propios del embarazo. Desaparecerá gradualmente después del parto.

¿Han aparecido estrías?

La piel del abdomen se somete a tensión. Por eso pueden aparecer estrías, sobre todo si hay predisposición genética o un aumento rápido de peso. Mantener la piel hidratada ayuda, especialmente a partir del tercer mes, con masajes y cremas específicas.

¿Tiene forma redonda o puntiaguda?

El aspecto del vientre no predice el sexo del bebé. La forma depende de factores como posición fetal o cantidad de líquido amniótico. Si el líquido es escaso, la pancita puede verse más redondeada; si el bebé está de nalgas, puede verse más prominente.

¿Notas sus pataditas?

Los primeros movimientos se sienten como aleteos. Hacia la mitad del embarazo, el bebé patea, da vueltas y responde a la voz materna. Hacia el final, los movimientos son menos amplios, pero más coordinados.

¿Protege al bebé en caso de accidente?

El líquido amniótico amortigua golpes leves. Si existe una caída o golpe suave y no hay dolor ni sangrado, suele ser normal que todo esté bien, aunque siempre es prudente comentarlo con el médico.

¿Todavía está alta o ya ha bajado?

Cuando la pancita “baja”, el bebé ya se colocó en posición para el nacimiento. Suele notarse una sensación de mayor espacio bajo el pecho y mejor respiración. Puede ocurrir semanas antes del parto.

¿A veces se contrae?

En el tercer trimestre pueden presentarse contracciones preparatorias llamadas Braxton Hicks, que ayudan al útero a entrenarse para el parto. Si hay dolor intenso, ritmo regular o sangrado, se debe consultar.

La pancita no solo crece: informa, protege y acompaña el proceso de gestación. Conocer sus señales reduce la ansiedad, aumenta la conexión con tu bebé y permite reconocer cuándo es importante consultar a un especialista.

Libros recomendados para bebés de 1 y 2 años

Entre los 12 y 24 meses, los bebés comienzan a señalar, imitar sonidos, repetir palabras y explorar el mundo con gran curiosidad. Este es el momento ideal para introducir libros diseñados para sus manos, ritmos y formas de aprender. La lectura temprana no busca que aprendan a leer, sino que asocien los libros con placer, cariño y descubrimiento.

¿Qué tipo de libros elegir?

1. Libros de cartón resistente
Son duraderos, fáciles de manipular y sobreviven a mordidas y tirones.

2. Libros con texturas
Estimulan los sentidos y ayudan al desarrollo táctil.

3. Libros con solapas o pop-ups
Fomentan la curiosidad, la permanencia del objeto y la coordinación ojo-mano.

4. Libros con rimas o repetición de palabras
Favorecen el desarrollo del lenguaje y la memoria auditiva.

5. Libros con fotografías reales de objetos o animales
A esta edad, reconocen mejor lo concreto que lo ilustrado de manera abstracta.

7 títulos recomendados

1. “¿Dónde está el bebé?” – Karen Katz
Libro con solapas perfecto para jugar al escondite.

2. “Brown Bear, Brown Bear, What Do You See?” – Bill Martin Jr. y Eric Carle
Repetitivo, musical y con colores llamativos.

3. “Las partes del cuerpo” – Susaeta
Ideal para señalar ojos, nariz, manos y aprender vocabulario.

4. “Buenas noches, Luna” – Margaret Wise Brown
Suave, repetitivo y perfecto para rituales de sueño.

5. “Mis primeros animales” – DK
Fotografías reales con palabras sencillas para ampliar vocabulario.

6. “Pío, pío, ¿dónde estás?” – Ingela P. Arrhenius
Solapas de fieltro fáciles de tomar y colores contrastantes.

7. “Todo el mundo come” – Carson Ellis
Introduce alimentos, objetos cotidianos y diversidad cultural.

Cómo leerle a tu bebé

Elige momentos cortos y tranquilos: antes de dormir, después de comer o al despertar.
Permite que toque, pase páginas o solo observe: no es necesario terminar el libro.
Usa diferentes tonos de voz y sonidos: el teatro abre la puerta a la imaginación.
Repite los mismos libros: la repetición da seguridad y refuerza el aprendizaje.
No fuerces la lectura: si pierde interés, intenta más tarde.

La clave no es el libro perfecto, sino el vínculo que se crea mientras leen juntos. Un bebé que crece rodeado de historias tendrá mejores habilidades lingüísticas, más curiosidad y mayor conexión afectiva con quienes le leen.

Verduras que cuidan la pancita de tu hijo: beneficios y cómo prepararlas

Las verduras no solo aportan vitaminas y minerales esenciales para el crecimiento, también ayudan a proteger el intestino, favorecer la digestión y prevenir el estreñimiento. Aquí te contamos los beneficios de la lechuga, los ejotes, los chícharos y las alcachofas, además de cómo prepararlas para que tus hijos las disfruten desde pequeños.

La lechuga: protección para el intestino

La lechuga tiene un sabor suave, ideal para ensaladas. Hidrata, aporta nutrientes y contiene fibra prebiótica como la inulina, que favorece la flora intestinal. Es importante elegir piezas compactas, sin hojas amarillentas, y conservarlas lavadas en el refrigerador.

Cómo prepararla: ofrecerla en la cena puede ayudar a relajar y conciliar el sueño, ya que contiene sustancias con efecto calmante natural y sin efectos secundarios.

Ejotes y vainas de chícharos: muy saciantes
Aunque son legumbres, se comen completas y su composición es similar a la de las verduras. Contienen agua, vitaminas, fibra y minerales que ayudan a combatir el estreñimiento.

Cómo prepararlos: por su sabor suave, suelen ser bien aceptados desde pequeños. Se recomienda cocinarlos al vapor o en agua, y agregar jitomate después para conservar su valor nutricional.

Chícharos: ricos en fibra, proteínas y minerales
Son una fuente vegetal de proteína y una gran opción para complementar con cereales. Su fibra ayuda a prevenir el estreñimiento. Se deben consumir frescos y cocinarlos en poco tiempo para evitar perder nutrientes.

Cómo prepararlos: empezar en puré y después introducir gradualmente los granos enteros.

Alcachofas: prebióticos naturales
Son ricas en inulina, una fibra que alimenta la flora intestinal y mejora el tránsito digestivo. También contienen cinarina, que protege el hígado. Son de temporada entre diciembre y enero, pero se pueden consumir envasadas o en conserva.

Cómo prepararlas: se recomiendan cocidas o crudas en trozos finos, aliñadas con aceite de oliva. El agua de cocción tiene propiedades digestivas tradicionales.

Estas verduras, bien preparadas, no solo nutren sino que ayudan a formar hábitos alimenticios saludables y mejorar la digestión desde la infancia.

Black Friday 2025: ¿Por qué noviembre es el mejor momento para preparar los regalos de bebés y mamás?

Con las fiestas decembrinas a la vuelta de la esquina, miles de familias mexicanas ya preparan la llegada del nuevo integrante del hogar y buscan los regalos que harán más especial esta Navidad. Comprar con anticipación no solo evita el ajetreo de diciembre, sino que permite ahorrar significativamente y planear con tranquilidad.

Por eso, del 27 de noviembre al 1 de diciembre, Momcozy celebra el Black Friday en Amazon con descuentos de más del 20 % en sus productos más queridos por las mamás: extractores de leche, cargadores de bebé, limas eléctricas y más.

Las categorías que están arrasando este Black Friday entre las mamás de hoy

En estas compras las familias no buscan cualquier descuento: buscan productos que combinen bienestar, tecnología y soluciones inteligentes para la maternidad real. Artículos duraderos, cómodos y pensados para hacer más fácil el día a día con el bebé.

Por eso, Momcozy, la marca #1 en extractores de leche y productos de maternidad, presenta su guía definitiva en esta temporada.

1. Extractores de leche portátiles

Con batería de larga duración y varios ritmos de extracción, estos dispositivos son ideales para quienes trabajan, viajan o simplemente buscan más libertad sin comprometer la alimentación de su bebé. Para este Black Friday, Momcozy recomienda el M6: un extractor silencioso que permite extraer leche incluso mientras el bebé duerme. Su batería ofrece hasta seis ciclos de extracción, convirtiéndolo en una opción ideal para construir un banco de leche de forma práctica y sin estrés.

2. Portabebés ergonómicos

Nada como mantener al bebé cerca mientras se sigue con la rutina. Estos diseños respetan la postura natural del pequeño, favoreciendo un desarrollo saludable de cadera y columna. Distribuyen el peso de forma equilibrada entre hombros y cintura, aliviando la tensión en la espalda del adulto. Perfectos para paseos, compras, caminatas o cualquier salida, sin perder el contacto piel con piel.

3. Limas eléctricas para uñas de bebé

Uno de los principales miedos al cortar las uñas de un bebé es causar alguna herida en sus dedos, por esto Momcozy ha traído al mercado un básico esencial para el cuidado diario de las delicadas manitas de los recién nacidos. Esta lima eléctrica tiene una luz incorporada que permite ver con claridad cada ángulo de la uña, además está diseñada con materiales que aseguran suavidad y delicadeza en este proceso

4.Calentadores de biberones inteligentes

Para las mamás y familias que quieran salir de viaje o por jornadas largas con un bebé, este dispositivo es la solución, ya que permite calentar la leche a una temperatura ideal. La mamá lo carga eléctricamente y lo lleva a donde necesite. Momcozy desarrolló uno práctico y rápido que calienta la leche en solo 3 a 5 minutos de forma uniforme, preservando nutrientes esenciales. Con capacidad de 17 oz, son ideales para viajes largos o jornadas fuera de casa, eliminando la necesidad de cargar múltiples botellas

5.Calentador de toallitas

El calentador de toallitas de Momcozy incorpora un diseño innovador que mantiene las toallitas siempre a la temperatura ideal, incluso cuando queda poca cantidad. Se calientan rápido, se mantienen tibias y listas para esos cambios de pañal en cualquier momento. Además, el resorte es removible, para que puedas usarlo o retirarlo según lo que te resulte más cómodo.

Más allá del ahorro: bienestar familiar

Esta temporada no solo es una oportunidad para ahorrar, sino para elegir regalos que realmente acompañen los primeros meses de maternidad. Invertir en herramientas que aportan calma, libertad y bienestar es, al final, invertir en el corazón mismo del vínculo entre mamá y bebé.
Este Black Friday no se trata solo de comprar: se trata de regalar noches más tranquilas, días más ligeros y un bienestar que se siente desde el primer abrazo.
Del 27 de noviembre al 1 de diciembre, los esenciales de Momcozy estarán disponibles en Amazon con descuentos de más del 20 %, una oportunidad para cuidar, acompañar y simplificar la maternidad desde el primer día.

Video: ¿Cómo hacer un lavado nasal al bebé y al niño?

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5 Tips sobre fiebre en el bebé

La fiebre es solo un síntoma, no una enfermedad.
Se le llama fiebre cuando pasa de 37.2 °C (axila).
Consulta al pediatra si pasa de 38 °C y el bebé está decaído.
Ofrécele líquidos seguido (y pecho si lacta).
Báñalo o remójalo con agua tibia, nunca fría.

Alimentos que sí y que no durante el embarazo

Durante el embarazo, la alimentación tiene un papel clave en la salud de la mamá y el desarrollo del bebé. No se trata de “comer por dos”, sino de elegir los alimentos correctos y evitar aquellos que puedan causar infecciones o afectar el crecimiento fetal.

Alimentos recomendados

Frutas y verduras frescas, bien lavadas.
Proteínas magras como pollo, pescado bien cocido, huevo y leguminosas.
Lácteos pasteurizados para asegurar la ingesta de calcio.
Granos integrales, avena y pan integral como fuente de fibra.
Ácido fólico, hierro y omega-3 a través de alimentos o suplementos indicados por el médico.

Alimentos que se deben evitar

Carnes, pescados y mariscos crudos o poco cocidos, por riesgo de infecciones.
Lácteos y quesos no pasteurizados.
Embutidos sin calentar.
Pescados con alto contenido de mercurio (pez espada, atún rojo).
Alcohol y cualquier bebida energética.
Exceso de cafeína (más de 200 mg al día).

Puntos clave

Priorizar la higiene y cocción adecuada.
Leer etiquetas: buscar “pasteurizado” y evitar aditivos innecesarios.
Consultar al ginecólogo antes de tomar suplementos o infusiones herbales.

Llevar una dieta balanceada ayuda a prevenir anemia, diabetes gestacional y bajo peso al nacer. Elegir bien lo que comes también protege a tu bebé desde el primer trimestre.

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Tengo más de 35 años, pero estoy en situación de quedar embarazada. ¿Qué alternativas tengo?

Cuando una mujer viene a la consulta y me hace esta pregunta, la respuesta suele ser la misma: “No esperes, nunca hay un buen momento, y si la maternidad es importante, atrévete”. Sin embargo, la respuesta no siempre implica actuar de inmediato, aunque ese sea el deseo.

Cuando una mujer de más de 35 años aún no está en condiciones óptimas para intentar un embarazo, una alternativa es recurrir a técnicas de preservación de la fertilidad, como la congelación de óvulos. Este procedimiento es muy similar a un tratamiento de fecundación in vitro, pero en lugar de fecundar los óvulos para formar embriones, se congelan y almacenan para usarlos más adelante.

La ventaja principal es que, al congelar los óvulos, se conserva la calidad reproductiva correspondiente a la edad en la que fueron extraídos. Por ejemplo, si se congelan óvulos a los 35 años y se utilizan a los 40, estos serán de mejor calidad que los óvulos disponibles de forma natural a los 40 años.

Este tratamiento es cada vez más frecuente, especialmente entre mujeres que desean postergar la maternidad o que aún no cuentan con una pareja. Sin embargo, debe considerarse que los óvulos son células muy sensibles y, aunque estén congelados, no todos podrán utilizarse en el futuro.

La maternidad no es para todas, pero para quien la desea, es profundamente importante. Tener información clara y oportuna permite decidir mejor y sin presiones sociales.

Dolor lumbar en el embarazo y posturas recomendadas

El dolor lumbar afecta a más del 60 % de las mujeres embarazadas. Aparece desde el segundo trimestre y puede intensificarse al final del embarazo debido al peso del abdomen, cambios hormonales y ajustes en la postura corporal. Aunque es una molestia frecuente, existen estrategias sencillas para aliviarla y prevenir complicaciones.

Por qué duele la espalda en el embarazo

El aumento del peso abdominal desplaza el centro de gravedad hacia adelante.
Los músculos abdominales se estiran y dejan más carga sobre la zona lumbar.
La hormona relaxina afloja ligamentos y articulaciones, reduciendo la estabilidad.
La postura se modifica para compensar el peso, generando tensión en la columna.

Posturas recomendadas

Al estar de pie

Mantén hombros relajados y peso distribuido en ambos pies.
Evita inclinarte hacia atrás para compensar la barriga.
Activa ligeramente los músculos del abdomen.

Al sentarte

Elige una silla con respaldo firme y apoyo lumbar.
Mantén rodillas en ángulo de 90° y pies apoyados.
Coloca un cojín pequeño en la zona baja de la espalda.

Al dormir

Dormir de lado, preferentemente sobre el lado izquierdo.
Colocar una almohada entre las piernas y otra debajo del abdomen si se requiere.
Evitar dormir boca arriba en el segundo y tercer trimestre.

Al levantarte de la cama

Gírate primero de lado, incorpora el tronco con los brazos y luego baja los pies.
Evita incorporarte con la espalda recta desde posición boca arriba.

Hábitos que ayudan a reducir el dolor lumbar

Evitar tacones altos y zapatos sin soporte.
Realizar estiramientos suaves diarios de espalda, cadera y piernas.
Practicar ejercicio autorizado como caminata, natación o yoga prenatal.
Aplicar calor local moderado si hay tensión muscular (nunca directo sobre el abdomen).
Usar faja materna solo con indicación médica.

Cuándo acudir al médico

Dolor intenso que no mejora con cambios de postura o descanso.
Dolor acompañado de entumecimiento, hormigueo o debilidad en piernas.
Dolor que se presenta junto con sangrado, fiebre o contracciones regulares.

Cuidar la postura no es solo una medida preventiva, es una forma efectiva de disminuir dolor, mejorar movilidad y favorecer un embarazo más cómodo y saludable.